Які є чинники процесу метаболізму? Генетика – це раз, фізична активність – це два і харчовий раціон – це три. Адже недарма говорять, що “ми є те, що ми їмо”. І більшою мірою від харчових продуктів буде залежати наскільки швидко їжа буде перетворюватися на енергію. Отже, як можна за допомогою їжі прискорити метаболізм? А поки ми будемо розбирати, можна замовити дуже корисну страву суші бургери у Львові, яка містить поживні складові, що позитивно впливають на обмін речовин.
Щоб пришвидшити метаболізм, потрібно до кожного приймання їжі добавляти страву, яка містить білок. Це обумовлено тим, що на перетравлення білка організму потрібно багато енергії. І тим самим калорій буде витрачатися більше. Вживайте більше риби, морепродуктів, яєць. Суші бургер це якраз страва, яка містить свіжий сир, рибу, морепродукти. Все це розташовується між двома “булочками” з рису. Тож суші бургер відмінно підходить не тільки як страва для корисного перекусу, но можна вживати й у якості основного продукту.
Зелений чай містить кофеїн і катехін, які покращують метаболізм жирів. Звичайно, ми маємо на увазі натуральний зелений чай без добавок.
Схуднення відбувається завдяки прискоренню процесу обміну речовин. Якщо випивати від 3 до 5 чашок в день, то вже через місяць ви помітите позитивні результати. Також зелений чай багатий на вітаміни групи В, вітаміни С, К, РР і антиоксиданти, які захищають нас від передчасного старіння.
Цільнозернові продукти, овочі, фрукти – це ті продукти, які містять харчові волокна. Завдяки клітковині покращується травлення, вона зменшує рівень шкідливого холестерину та рівень глюкози у крові. Харчові волокна дають організму швидке насичення, тому сприяють втраті зайвої ваги.
Алкоголь – це дуже багато пустих калорій, особливо у солодких коктейлях. А це не є позитивним для вашого метаболізму та й організму в цілому. Тож користі нуль, тільки шкода.
Звичка пізньої вечері приносить багато шкоди вашому організму. Це не тільки не прискорює метаболізм, а і шкодить органам травлення. Саме бажання перекусити перед сном заважає вашому бажанню схуднути, тому що витрати енергії знижуються і все це переходить у жирові відкладення. Дієтологи рекомендують вечеряти за 3 – 4 години до сну.
Їсти смачно та корисною їжею це зовсім нескладно. Головне – це бажання змінити свої харчові звички, а Poke LuLu вам у цьому допоможе.
Не забудьте підписатися на Мій Львів в Телеграм 
, щоб не пропустити нові пости!
